筋トレ

トレーニング歴２年半の僕がトレーニング中に起きた怪我に対して、どのように向き合ったか、そしてどう改善したのか、今どのようなことに気を付けいているのかを話します。怪我して悩んでいる人、怪我が怖くてトレーニングができなくなっている人に読んでいただきたいです。

１ヶ月でバキバキの腹筋を作る方法をお伝えします。食事、トレーニングの面から変えることで確実にあなたの腹筋もバキバキになります。時間がない社会人、学生にもおすすめの方法となっています。

1ヶ月で翼が生える背中トレーニングの方法を３点にまとめました。逆三角形を作りたい方に必見。トレーニング種目から、頻度、注意点まで公開しています。これを忠実に守ればあなたも逆三角形に間違いなし。

トレーニング理論論争がたちまち勃発しますが、その中でも一番有名な横川式と山本式どちらが筋トレ初心者にとって有効か説明します。トレーニング方針が決まらない初心者の方こそ見てほしい記事となっています。経験を基に分かりやすく解説しています。

1ヶ月でメロン肩を作る方法をまとめました。肩の発達の仕組みを間違っている人がほとんどだと思います。そこから見直し、最短でメロン肩を作る方法を伝授します。

コスパ良くカッコいい体を作るために最低限必要なトレーニングのセット数を発表します。今、トレーニングしていて体の変化が停滞している人、中々大きくならない人、そういった方々にセット数という角度から解決します。

大会出場するには大体いくらかかるのか、ベストボディジャパンに出場経験のある筆者が費用をまとめました。大会に興味がある、これから出る人はぜひ一度読んでほしいです。

コスパよくトレーニングしてカッコいい体を作る方法はあるのか？初心者や学生、家庭を持つトレーニーだとこのような悩みがあるかと思います。市営ジムで大会でも入賞できる体を作った私が解決策を出します。誰でもできるトレーニング方法になっています。